Zgodnie z zapowiedzią, dziś przybliżę Wam temat tego jak trenować, by trening na redukcji był efektywny. Mnóstwo osób ćwiczy bez zastanowienia się nad tym, co tak naprawdę chce osiągnąć. Od kobiet zwykle słyszę, że chcą „wyrzeźbić brzuch, uda i pośladki…

Dieta to temat, który dotyczy każdego z nas. Często budzi negatywne emocje wśród osób walczących z nadwagą. To kwestia wokół, której toczy się życie sportowców, aby mogli osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach, czy kulturystów, dla których budowa masy mięśniowej…

Szkoda, że nie mogę zapytać Was o to na żywo, bo ciekawa jestem jakie byłby Wasze opinie…. Zapewne powstałaby niemała dyskusja, bo kto myśli o treningu podczas bólu kręgosłupa, albo o bieganiu podczas bólu mięśni tylnej grupy uda na przykład……

W świecie treningu słowo „progres” pojawia się na każdym kroku. Ale co ono tak naprawdę znaczy? Czy każdy musi ciągle dźwigać więcej, biegać szybciej, robić więcej powtórzeń? A może… niekoniecznie? W tym wpisie rozwiewam wątpliwości:Czym jest progresja?Jakie są najczęstsze metody…

Doczekaliśmy czasów kiedy to szeroko pojęta aktywność  fizyczna i trening siłowy zyskują na popularności. Pojawia się mnóstwo badań nawiązujących do pozytywnej korelacji treningu siłowego z długowiecznością. To świetna wiadomość, bo oznacza to ze mamy realny wpływ na to by żyć…

Coraz więcej osób traktuje aktywność fizyczną jako sposób na lepsze samopoczucie, zdrowie i codzienny relaks. Jednak przyjmowanie suplementów zwłaszcza okołotreningowo wielu ludziom wciąż kojarzy się źle. Dlaczego?? Podejrzewam, że z niewiedzy. Dlatego dzisiaj pragnę przybliżyć Wam temat. Czy warto wspierać…

Ćwiczysz regularnie i nie widzisz efektów? Może warto przyjrzeć się swojej diecie. Żywienie po treningu, to coś więcej niż uzupełnienie kalorii. Dziś kilka słów na temat odżywiania. Warto pochylić się nad tematem, bo wciąż pojawia się wiele pytań o to…

Zmagasz się z bólem, a Twój lekarz, lub fizjoterapeuta zaleca Ci oszczędny tryb życia i absolutny zakaz dźwigania, bo tylko pogorszysz sprawę? Co więcej, najchętniej poddałby Cię natychmiastowej operacji, twierdząc, że to jedyna droga, by żyło Ci się lepiej…  Niekiedy…

Spędź ją tak jak lubisz, ale postaraj się, aby podczas tych tych kilku dni luzu nie zabrakło ruchu. Niech totalne lenistwo nie weźmie góry nad Twoimi staraniami o lepszą formę  i zdrowy styl życia.Dowiedz się jak połączyć relaks z aktywnością…

Oto 9 wskazówek które pomogą Ci rozpocząć przygodę z siłownią i uniknąć podstawowych błędów. Nadszedł czas kiedy w końcu postanowiłaś/-eś zacząć trenować?  Pierwsza wizyta w klubie fitness  może wydawać się nie lada wyzwaniem i nie chodzi tu tylko o to,…